Uyandığımızda neden başımız ağrır? Birkaç farklı sebebi ve çözümü olabilir

Sabah erken saatlerde ya da uyandığınızda ortaya çıkan baş ağrıları uyku yapısını ve kalitesini bozan (tıkayıcı uyku apne sendromu, uykuda hareket bozuklukları, uyku davranış bozuklukları, uyurgezerlik) birçok ciddi uyku hastalığının habercisi olabilir.

Papatya, zencefil, ada çayı ve yeşil çay ağrı kesici olarak imdadınıza koşacak ürünler arasında. Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, bu bitki çaylarının mutlaka tek başlarına yani sade olarak hazırlanmaları ve taze tüketilmeleri.

Baş ağrısı çeken kişilere, bol miktarda su içmesi ve duş alması önerilebilir. Baş bölgesine ıslak bez ile kompres yapmak da işe yarayacaktır. Bulunulan ortamın sık sık havalandırılması da baş ağrısı şikayetini hafifletmeye yardımcı olabiliyor.

Günlük yaşamda su tüketiminde zorluk yaşayan kişiler için suya limon eklemek daha lezzetli olmasını sağlayarak içimi kolaylaştırabilir. Bu durum dehidrasyonu da engelleyerek, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk gibi semptomların azalmasında etkili olabilir. Ayrıca limonlu su, vücudun pH dengesini de korumaya yardımcı olur.

Baş ağrılarında sık kullanılan akupresür tedavisi, parmakların birleşme noktasına nazikçe baskı uygulama yoluyla yapılıyor. Parmakların birleşme noktası, yani elinin başparmağının ve işaret parmağının birleştiği bölgeye masaj yapmak ağrılarınız için çözüm olabilir.